Die Kurse bei Dir zu Hause...

nicht weit von Deinem Sofa entfernt...

wöchentlich

Schneeschuhtouren

Ein bewegtes Entspannungswochen-

ende im Hotel Reinerhof in Grün

vom 04. - 09.09.2020

FaszienFit

RückenFit

Beschreibung: Leichte Bewegung und Entspannung werden an diesem Wochenende groß geschrieben

Natur genießen, bewegen, lächeln!

...und dabei im Hotel Reinerhof verwöhnen lassen - ankommen und wohlfühlen

Fitter Rücken

Start am 27.01.2020, 19.00 Uhr

in der Turnhalle St. Englmar

Kursdauer: 6 Stunden

Kosten: 30 Euro

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

Start am 01.10.2020, 19.00 Uhr

in der Turnhalle St. Englmar

Kursdauer: 8 Stunden

Kosten: 70 Euro

Beschreibung: Stärke deine Rumpf- und Rückenmuskulatur - beuge Haltungs- und Rückenproblemen vor und bewege dich rücken-freundlich im Alltag! Faszien- und Muskeltraining für den Alltag - Stabilisierung der Wirbelsäule - Aktivierung der Tiefenmuskulatur und Förderung des Zusammenspiels der Muskel- und Faszienketten
Bitte mitbringen: Decke und Kissen für die abschließende Entspannung!

Beschreibung: Zertifizierter Kurs

Kosten können ganz oder teilweise von den Krankenkassen erstattet werden!

Faszien- und Muskeltraining für den Alltag - Stabilisierung der Wirbelsäule - Aktivierung der Tiefenmuskulatur und Förderung des Zusammenspiels der Muskel- und Faszienketten

Bitte mitbringen: Decke und Kissen für die abschließende Entspannung!

Klaus Feldbauer

Gesundheits- und Präventionstrainer, Trainer Nordic

Mein Ziel:

Ich möchte euch bewegen - machen wir den ersten Schritt gemeinsam

Ich zeige euch gerne meine Heimat und hoffe, euch ein Lächeln auf die Lippen zaubern zu können.

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Laufschuhen - und es macht mehr Spa\u00df denn je!\nWenn Du Lust auf Bewegung hast, dann st\u00f6bere ein bisschen auf meiner Seite und vielleicht l\u00e4chelst Du auch - www.berglaeufer-gruen.com\nIn diesem Sinne - Go Smile - Bewegen und ein L\u00e4cheln ins Gesicht zaubern\n\nDer Fahrplan (soweit nach Vorschriftenlage m\u00f6glich)\nModul 1: Nordic Walking \/ Walking \/ Nordic Running krankenkassenzertifiziert i. Z. mit dem WSV St. Englmar Sommer \/ Herbst 2020\nModul 2: Pr\u00e4ventives Ausdauertraining krankenkassenzertifiziert i. Z. mit dem WSV St. Englmar Herbst 2020\nModul 3: Laufen - laufen - laufen krankenkassenzertifiziert i. Z. mit dem WSV St. Englmar voraussichtlich im Fr\u00fchjahr 2021\nModul 4: #schaulaufen \nModul 5: #laufenimgrenzbereich2020 (ab 30.05.2020)\n\nBewegtes Wochenende im September 2020 i. 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Durch den Kauf eines Lauf-Shirts mit dem Logo \"I mog St. Englmar\" wird sowohl die Nachwuchsarbeit der \u00f6rtlichen Feuerwehren, der Bergwacht und des WSV St. Englmar als auch die Organisation \"Freude durch Helfen\" des Straubinger Tagblatts\/Landshuter Zeitung unterst\u00fctzt. Es ist bei einer Laufveranstaltung selbstverst\u00e4ndlich, dass auf die Hilfe der Ehrenamtlichen zur\u00fcckgegriffen wird. Das ist nur mit funktionierender Nachwuchsarbeit m\u00f6glich. An den Strecken befinden sich urige Einkehrm\u00f6glichkeiten, ohne die eine Wanderung oder Biketour nur die H\u00e4lfte wert ist. Viele Gastrobetriebe machen bei der Aktion mit - Gasthaus am Predigtstuhl, Berggasthof Hochpr\u00f6ller, Berggasthaus Hinterwies, Berggasthaus Kreuzhaus, Hanslh\u00fctte, Gasthaus Reiner, Zum Kramerwirt und die Wanderereinkehr Prellerhaus. Wer innerhalb des vorgegebenen Zeitraumes die meisten Gesamtkilometer auf den vorgegebenen Strecken gesammelt hat, darf sich auf ein Essen bei den teilnehmenden Gastrobetrieben als Belohnung freuen.\nDetails gibt's ab Montag auf www.berglaeufer-gruen.com\nWir freuen uns auf Berichte und Fotos von eurer Tour in der Facebookgruppe #laufenimgrenzbereich2020 und f\u00fcr alle Strava-Mitglieder der Hinweis auf die Strava-Gruppe #laufenimgrenzbereich2020 (https:\/\/www.strava.com\/clubs\/laufenimgrenzbereich2020)\n#bisboidimwoid"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"22747793752","owner_name":"nordicprojectfitundfun","taken_at_timestamp":1589694765,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-atl3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/97110117_250753202912349_748478315245876646_n.jpg?_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=q8UH1XUe8a4AX96jI32&oh=03a7a63a35326a65f47ec6354c0a9dbc&oe=5EEE5F54","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-atl3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/97110117_250753202912349_748478315245876646_n.jpg?_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=q8UH1XUe8a4AX96jI32&oh=e724756eda716e903cc4f4ecbb4afb4f&oe=5EF02133","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-atl3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/97110117_250753202912349_748478315245876646_n.jpg?_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=q8UH1XUe8a4AX96jI32&oh=83c0aa9ac5130482573f94f536b73712&oe=5EEF8088","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-atl3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/97110117_250753202912349_748478315245876646_n.jpg?_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=q8UH1XUe8a4AX96jI32&oh=e8dff43394029fe4ca7b83c633fdfd60&oe=5EEE9340","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-atl3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/97110117_250753202912349_748478315245876646_n.jpg?_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=q8UH1XUe8a4AX96jI32&oh=6da7247c78ad12edd669e28c91975456&oe=5EF05464","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-atl3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/97110117_250753202912349_748478315245876646_n.jpg?_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=q8UH1XUe8a4AX96jI32&oh=03a7a63a35326a65f47ec6354c0a9dbc&oe=5EEE5F54","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2310516099384432293","shortcode":"CAQmiaXoVal","display_url":"https:\/\/scontent-atl3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/97265461_121509309550853_7996863084306629478_n.jpg?_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=gHoQ8BTkpyoAX8UpBEw&oh=08e159575e7f27239c525e7d869e1429&oe=5EEE6A32","liked_by":14,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo shared by Nordic Project Fit und Fun on May 16, 2020 tagging @englmar.tourismus. 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Gfrei mi scho sakrisch - #durchdeinebewegungetwasbewegen #immerlaecheln\nJammern hilft nix - zsammhoitn \ud83d\ude0a @ Sankt Englmar"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"22747793752","owner_name":"nordicprojectfitundfun","taken_at_timestamp":1589655004,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-atl3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/97265461_121509309550853_7996863084306629478_n.jpg?_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=gHoQ8BTkpyoAX8UpBEw&oh=7aa242c26dbe37a9acf080da394e7040&oe=5EECEF55","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-atl3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/97265461_121509309550853_7996863084306629478_n.jpg?_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=gHoQ8BTkpyoAX8UpBEw&oh=c4d4d7aa9eabbdf083cf8b43210404ee&oe=5EEDF6F4","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-atl3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/97265461_121509309550853_7996863084306629478_n.jpg?_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=gHoQ8BTkpyoAX8UpBEw&oh=e797ec795a9660a7385e0bdd8e143a5f&oe=5EED34BA","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-atl3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/97265461_121509309550853_7996863084306629478_n.jpg?_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=gHoQ8BTkpyoAX8UpBEw&oh=b0c8d4a3d0b61391cabcb55068660783&oe=5EED0504","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-atl3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/97265461_121509309550853_7996863084306629478_n.jpg?_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=gHoQ8BTkpyoAX8UpBEw&oh=28bcd4eb048b15d2e45fdfbfe82d2a3d&oe=5EEF01DA","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-atl3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/97265461_121509309550853_7996863084306629478_n.jpg?_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=gHoQ8BTkpyoAX8UpBEw&oh=7aa242c26dbe37a9acf080da394e7040&oe=5EECEF55","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2307584964727782223","shortcode":"CAGMEyfobtP","display_url":"https:\/\/scontent-atl3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/96717214_2693993120887687_3144501713190829887_n.jpg?_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=k_pUoKxj6aoAX94d-sb&oh=e035f8bbc7454f9066bdf8c76a113f53&oe=5EEDC1B0","liked_by":12,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo shared by Nordic Project Fit und Fun on May 12, 2020 tagging @englmar.tourismus. 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Image may contain: sky, cloud, outdoor and nature","captions":[{"caption":"Kampf dem inneren Schweinehund ...\nStatt zum heutigen Chiemgau Trail Run eine fr\u00fchmorgendliche Solo-Hausberg-Runde zum Pr\u00f6ller - ohoh living on the Preia :-)\nHat sich definitiv gelohnt - Sonnenaufgang ist immer wieder sch\u00f6n.\nAllen Mamis einen wundersch\u00f6nen Muttertag mit den Liebsten und f\u00fcr alle die von Bewegung nie genug bekommen, den inneren Schweinehund \u00fcberwinden wollen, die Natur und den Sonnenauf- und -untergang geniessen wollen, unsere Gastwirtschaften und H\u00fctten besuchen wollen, die \u00f6rtlichen ehrenamtlichen Hilfsorganisationen unterst\u00fctzen wollen, egal ob L\u00e4ufer, Wanderer oder Biker - zu Beginn der Pfingstferien geht's los #laufenimgrenzbereich \nIm Laufe der Woche und p\u00fcnktlich zu Beginn der Gastroer\u00f6ffnung mehr Infos"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"22747793752","owner_name":"nordicprojectfitundfun","taken_at_timestamp":1589090114,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-atl3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/96375565_845967705881687_4765285250739262077_n.jpg?_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=MsRB0ducJcMAX_BXVMR&oh=90763dbf9a4f274f9a63ee551d723efb&oe=5EED0580","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-atl3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/96375565_845967705881687_4765285250739262077_n.jpg?_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=MsRB0ducJcMAX_BXVMR&oh=fc44e164538ccc7777aba2779237a4a3&oe=5EEDA659","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-atl3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/96375565_845967705881687_4765285250739262077_n.jpg?_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=MsRB0ducJcMAX_BXVMR&oh=1bbd0dbf70d920e3351758980c1c426a&oe=5EEE1293","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-atl3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/96375565_845967705881687_4765285250739262077_n.jpg?_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=MsRB0ducJcMAX_BXVMR&oh=e96d87b6750cb88e6bf3c09ab6a3f750&oe=5EF04029","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-atl3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/96375565_845967705881687_4765285250739262077_n.jpg?_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=MsRB0ducJcMAX_BXVMR&oh=6c26b03ba56bf890d9820756db79fa20&oe=5EEE1DF3","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-atl3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/96375565_845967705881687_4765285250739262077_n.jpg?_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=MsRB0ducJcMAX_BXVMR&oh=90763dbf9a4f274f9a63ee551d723efb&oe=5EED0580","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2300977138500790360","shortcode":"B_utoQwomhY","display_url":"https:\/\/scontent-atl3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/95944948_149018910022998_2187476814182011365_n.jpg?_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=Kk81biSLhZ0AX_XpgfL&oh=9408953adee0688e7e65a15dcf8b6d9c&oe=5EED845D","liked_by":12,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Nordic Project Fit und Fun on May 03, 2020.","captions":[{"caption":"Vo Gr\u00fcn nach Gr\u00fcn...kann man tats\u00e4chlich am Goldsteig \u00fcber Predigtstuhl. Hochberg, Knogl, Hirschenstein und Rauher Kulm \u00fcber Kalteck laufen und noch einen kleinen Abstecher zum Regensburger Stein und Klosterstein"}],"height":480,"width":640,"is_video":false,"owner_id":"22747793752","owner_name":"nordicprojectfitundfun","taken_at_timestamp":1588517871,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-atl3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c75.0.450.450a\/95944948_149018910022998_2187476814182011365_n.jpg?_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=Kk81biSLhZ0AX_XpgfL&oh=8c34d2c103c0ce5ca7d1edea790ef244&oe=5EEFA48A","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-atl3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c75.0.450.450a\/s150x150\/95944948_149018910022998_2187476814182011365_n.jpg?_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=Kk81biSLhZ0AX_XpgfL&oh=8133571c842738aa29db31bb80d8efaa&oe=5EEEEE6A","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-atl3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c75.0.450.450a\/s240x240\/95944948_149018910022998_2187476814182011365_n.jpg?_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=Kk81biSLhZ0AX_XpgfL&oh=7df91a1f39f8ce471c8c59c8b9f6ac51&oe=5EEC81A4","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-atl3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c75.0.450.450a\/s320x320\/95944948_149018910022998_2187476814182011365_n.jpg?_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=Kk81biSLhZ0AX_XpgfL&oh=caccaa70e41eedb099cd2fdaafb4a2e4&oe=5EEE199A","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-atl3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c75.0.450.450a\/95944948_149018910022998_2187476814182011365_n.jpg?_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=Kk81biSLhZ0AX_XpgfL&oh=8c34d2c103c0ce5ca7d1edea790ef244&oe=5EEFA48A","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-atl3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c75.0.450.450a\/95944948_149018910022998_2187476814182011365_n.jpg?_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=Kk81biSLhZ0AX_XpgfL&oh=8c34d2c103c0ce5ca7d1edea790ef244&oe=5EEFA48A","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2295971077008025390","shortcode":"B_c7Yeromcu","display_url":"https:\/\/scontent-atl3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/95013758_635016384021192_5010004159379011192_n.jpg?_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=bGBZA0bTSfIAX_ho1XQ&oh=655ad8a26cb3731b5051be75ddfcec31&oe=5EF0621C","liked_by":7,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Nordic Project Fit und Fun on April 26, 2020. 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Image may contain: cloud, sky, outdoor and nature","captions":[{"caption":"#laufenimgrenzbereich2021 #nordroute\n#immerlaecheln #bergvolklaeuft #berglaeufergruen\nDie Nordschleife des #laufenimgrenzbereich2021 wird etwa 20 km lang sein \nDa der Name etwas missverst\u00e4ndlich klingt, hab ich f\u00fcr die Strecke heute beim Testlauf den Namen G.-Lauf kreiert - G.ehnusslauf, G.oldsteiglauf, G.uter-Zweck-Lauf, G.astst\u00e4tteneinkehrm\u00f6glichkeit und eben G.emeindegrenzenlauf - g.anzohneZeitdruck\nEs gibt speziell in dieser Zeit, aber auch vor und nach Corona viele ehrenamtliche Helfer - z. B. Feuerwehr und Bergwacht - und der Gemeindegrenzenlauf 2021 wird zugunsten der Hilfskr\u00e4fte sein. Es gibt noch ein bisschen zu planen - merkt euch den Oktober 2021 mal vor :-) vorher, im Juli 2021 gibt's das #schaulaufen, einen Kinder- und Jugendlauf kombiniert mit einem Panoramalauf in der Urlaubsregion St. Englmar - ganz ohne Zeitdruck ...und weil es bis 2021 noch lange dauert und es mir ein gro\u00dfes Bed\u00fcrfnis ist, dem Krankenhauspersonal, das derzeit eine harte Zeit durchmacht, ein L\u00e4cheln zu geben, hab ich mich dazu entschlossen, im Herbst eine kostenlose Wandertour f\u00fcr 40 Personen aus diesem Kreis zu machen. 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